Lepo ja palautuminen ovat olennainen osa mitä tahansa treenirutiinia. Treenin jälkeisellä palautumisella on iso vaikutus treenillä aikaansaatuihin tuloksiin ja seuraaviin…

Mindfulness voi toimia apuna myös kestävyyslajien harjoittelussa. Mutta mitä se oikein merkitsee? Mindfulness eli tietoinen läsnäolo tai tietoisuustaidot tarkoittavat ihmisten…

Sara Coughlin aloitti kiipeilyn vuonna 2013 pukeutuneena jonkun muun vanhoihin kenkiin. Hän kapusi kosteaa Massachusettin kiveä mukanaan kiinnittäjä, joka vain…

Maratonjuoksuun liittyy legenda, joka ajoitetaan vuoteen 490 eKr. Ensimmäinen maraton kunnioitti sotilas Feidippideen juoksua taistelukentältä läheltä kreikkalaista Marathonin kaupunkia Ateenaan…

Ei kannata kuvitella, että aikuisena on liian vanha aloittamaan balettiharrastuksen. Monet aikuiset katuvat, että lopettivat balettitunnit nuorempana tai eivät alkaneet…