Kestävyysurheilu altistaa toisinaan myös vammoille
Liikunta tuo elämään paljon iloa ja energiaa, mutta kestävyysurheilussa harjoittelu kannattaa suunnitella huolellisesti, jotta välttyy turhilta vammoilta. Riskit kasvavat…
Ruokavaliolla on suuri merkitys urheilijan arjessa
Aktiivisesti urheilevan kannattaa kiinnittää huomiota myös ruokavalioon, sillä ruokavaliolla on suuri vaikutus itse suoritukseen ja ylipäänsä treeneissä jaksamiseen. Erityisesti lenkki-…
Liikunnasta saattaa kadota ilo, jos treenaaminen muuttuu liialliseksi
Liikunta tuo elämään paljon hyvää, auttaa jaksamaan ja parantaa jopa unenlaatua. Monille liikunta on keino purkaa päivän stressi ja sellaisena…
Juoksuharrastuksen alussa tarvitaan hieman kärsivällisyyttä
Juoksun aloittaminen on aina raskain vaihe, erityisesti jos väliin on jäänyt pidempi tauko. Jos juoksu tai triathlon kuitenkin kiinnostaa, kannattaa…
Miksi triathlon on niin mahtava laji?
Triathlon on monella tapaa erilainen kestävyyslaji, sillä suoritus on kestoltaan pitkä ja eri lajit vaativat oman tekniikkansa. Oman lisänsä tuo…
Haaveena maraton? Näillä ohjeilla onnistut
Lenkkeily on suosittu harrastus ja Suomessa siihen onkin mainiot mahdollisuudet vaihtelevan luonnon ja hyvien reittien puolesta. Lenkkeillessä saattaa tulla mieleen,…
Maailman rankimmassa kilpailussa ei voi välttyä yllätyksiltä
Ironman on yksi maailman raskaimmista urheilukilpailuista. Ensimmäinen Ironman-kilpailu järjestettiin Havaijilla vuonna 1978 ja Havaijin kilpailu edustaa edelleen Ironmanien todellista huippua.…
Triathlonin aloittaminen helpottuu kuntotestin kautta
Triathlon on vaativa laji, sillä kolmen lajin yhdistelmä on keholle huomattavasti rankempaa kuin yksittäisen lajin harrastaminen. Tässä toisaalta piilee myös…
Kestävyysharjoittelu on triathlonissa ensisijaisen tärkeää
Kuntoilu tuottaa iloa ja parantaa jaksamista, vaikka sitä tekisi vain omaksi ilokseen. Tällöin ei olen niinkään väliä sillä, miten treenit…
Uintiosuus on monelle triathlonin vaikein osuus
Triathlonissa monet kokevat haastavimmaksi osuudeksi uinnin, sillä kilpailussa uiminen eroaa monella tavoin uima-altaassa tapahtuvasta uimisesta. Tämä kannattaa ottaa huomioon jo…
