Lepo ja palautuminen ovat olennainen osa mitä tahansa treenirutiinia. Treenin jälkeisellä palautumisella on iso vaikutus treenillä aikaansaatuihin tuloksiin ja seuraaviin…

Maratonjuoksuun liittyy legenda, joka ajoitetaan vuoteen 490 eKr. Ensimmäinen maraton kunnioitti sotilas Feidippideen juoksua taistelukentältä läheltä kreikkalaista Marathonin kaupunkia Ateenaan…

Ei kannata kuvitella, että aikuisena on liian vanha aloittamaan balettiharrastuksen. Monet aikuiset katuvat, että lopettivat balettitunnit nuorempana tai eivät alkaneet…

Jos on selvinnyt lapsuudesta oppimatta uimaan, opettelu voi aikuisena tuntua hirvittävältä tai nololta ajatukselta. Aikuisena voikin olla vaikeaa oppia asioita,…

Omiin treeneihin voi hakea inspiraatiota esimerkiksi urheilijoiden elämäkerroista. Martin Scorsesen Kuin raivo härkä (Raging Bull, 1980) ei ole niinkään elokuva…

Ihmiset olettavat, että käytöksemme mukautuu tuttuihin kaavoihin ja konventioihin. Oman elämäsi strategistina tehtäväsi saattaa olla toimia vastoin näitä odotuksia. Ihmiset…